Hoe is het? Druk druk. Dat zegt bijna iedereen. Een vol programma en we gaan gehaast van links naar rechts. Vind je het moeilijk om nee te zeggen tegen anderen en tijd te nemen voor jezelf?
Dit traject biedt je handvaten om dichter bij jezelf te komen, je lichaam wat welverdiende rust te geven, en je batterijen op te laden.
Dit doen we onder andere met Restoratieve of herstellende yoga. Deze vorm van yoga werkt op diepere niveaus, het brengt je lichaam, geest en ziel (terug) in balans en zorgt voor een diepe ontspanning. Je hebt hiervoor geen enkele ervaring nodig.
Ben je benieuwd wat restoratieve yoga voor jou kan betekenen? Download hier de 10 voordelen van Restoratieve Yoga.
Verder gaan we een aantal praktische oefeningen doen en krijg je inzichten en tips mee voor je dagelijkse leven. Om beter om te kunnen met stresserende situaties of om ze te voorkomen.
HOE ZIET HET TRAJECT ERUIT?
- 4 keer een restoratieve yogales voor een diepe ontspanning.
- 4 keer een oefening om even stil te zijn bij jezelf en je leven.
- (Behoeften vaststellen, meer zeggenschap over je leven, hoe ik mijn tijd besteed vs. hoe ik mijn tijd wil besteden) Ref. Gordon Training Persoonlijke Effectiviteit
- EXTRA ; informatieve sessie met Leen van How About Healthy; en krijg meer inzicht over wat wel of niet te eten in tijden van stress. En de invloed van stress op onze hormonen.
VOOR WIE?
- Mensen met een burn-out.
- Of mensen die een burn-out willen voorkomen.
- Mensen die te veel stress ervaren.
- Iedereen die wat rust en ontspanning verdient.
PRAKTISCHE INFO:
- Data: Telkens op dinsdagmiddag 6, 13, 20 & 27 maart van 13.30 tot 15.30
- Min 5 deelnemers, max 10 deelnemers.
- Prijs voor 4 sessies is €120, per losse sessie betaal je €35
- Contact en inschrijven: info@inspirationalyoga.be
- Je kan inschrijven voor de 4 sessies samen of per sessie inboeken, mensen die voor alle sessies inschrijven krijgen voorrang.
- Extra informatieve sessie met Leen van How About Healthy; datum : donderdag 29 maart van 13h30-15h30. Bijdrage €35 of boek samen met de yogasessies en betaal €150.