Steeds meer bedrijven hebben aandacht voor het wellbeing van alle medewerkers en met goede redenen. Werknemers die minder stress ervaren, kunnen zich beter concentreren en hebben meer inspiratie. Positieve collega’s maken een positieve werksfeer en een gezonder bedrijf met een betere communicatie en minder ziekteverzuim.
Nu we ook nog eens meer van thuis uit werken en erg veel voor de computer zitten, verliezen we de verbondenheid met elkaar en steken rug- en pijnklachten de kop op. Reden te meer om een leuk doe-moment te organiseren dat ook nog eens het welzijn van de collega’s bevordert.
OP MAAT VAN UW BEDRIJF
Bij u ook veel klachten over te veel stress? Hoog absenteïsme?
Tijd voor aanpak!
Ik, Eve Mintiens (founder Inspirational Yoga & communicatie trainer), geloof in een no-nonsense aanpak en kan u en uw collega's heel wat tips & tricks, vormen van ontspannen, ont-moeten en ontstressen aanbieden, passend binnen de noden en verlangens van uw organisatie.
Hoe doe ik dat?
Ik overleg met u en/of uw HR Verantwoordelijke en werk pro-actief een plan uit. Ik doe vervolgens enkele – kleinere of grotere - voorstellen op maat. Naargelang het programma werk ik samen met andere facilitatoren.
Opties:
U kan zelf uw workshop / trainingsdag / weekend samenstellen door te kiezen uit de volgende activiteiten ;
Groepscoaching rond Effectief Communiceren volgens het Gordon model (60-180 minuten)
Conflicten voorkomen/oplossen (60-120 minuten)
Effectief confronteren/ Effectief helpen (60-120 minuten)
Organisatieopstellingen
Lunchyoga / Stoelyoga / Restoratieve yoga (doe-moment) (45-60 minuten)
Stresscoaching : energiegevers/energievreters (60 minuten)
Ademhalings- en meditatieoefeningen (30 minuten)
Groepscoaching rond ont-stressen (40 - 120 minuten)
....
Enkele voorbeelden?
Voorbeeld 1: Workshop Relax@Work – 2 uur LIVE of ONLINE
Het programma van deze sessie :
- Introductie (kennismaking + inchecken)
- Deel 1: Praktische oefening om even stil te staan bij jezelf en iets te leren over jouw veerkracht.
- Deel 2: Relaxatie & ontspanningsoefeningen op de stoel. (Stoelyoga)
- Afsluiting waarbij elke deelnemer zijn/haar ervaring van de sessie toelicht
Voorbeeld 2: Traject Yoga bij Stress – 4 weken x 2 uur LIVE of ONLINE
Dit traject biedt je handvaten om dichter bij jezelf te komen, je lichaam wat welverdiende rust te geven, en je batterijen op te laden.
Dit doen we onder andere met Restoratieve of stoelyoga voor een diepe ontspanning. Je hebt hiervoor geen enkele ervaring nodig.
Verder gaan we een aantal praktische oefeningen doen en krijgen de deelnemers inzichten en tips mee voor het dagelijkse leven. Om beter om te kunnen met stresserende situaties of om ze te voorkomen.
Het programma van dit traject :
4 keer een restoratieve/ stoel yogales voor een diepe ontspanning.
4 keer een oefening om even stil te zijn bij jezelf en je leven.
(Behoeften vaststellen, meer zeggenschap over je leven, hoe ik mijn tijd besteed vs. hoe ik mijn tijd wil besteden) Ref. Gordon Training Persoonlijke Effectiviteit
Voorbeeld 3: Workshop Relax@Work – Hele dag
Creëren van groepsgevoel /openheid + wetenschappelijke info ( brein/stress/lichaam)
- Kennismaking
- Ademhalingsoefening 1
- Presentatie werking van het brein – effecten van stress
- Dans- en lachsessie
*BREAK*
- Stoelyoga
- Geleide meditatie
- Ademhalingsoefening 2
- Restoratieve Yoga
- Afsluit + bespreking
Geen ervaring vooraf nodig
Wilt u een workshop van 4 of 6uur aanbieden? Ook dat kan voor u opgesteld worden!
“Thank you Inspirational Yoga for a relaxing, hilarious, stretchy, energizing workshop!”
Info en prijzen? Aarzel niet om ons te contacteren. Met plezier en een lach, geven wij graag antwoord op al uw vragen hieromtrent.
Wil je graag je eigen workshop of training organiseren bij ons in de studio? Ook dat kan, Contacteer ons voor info & prijzen.
Inspirational Yoga is in het kader van een overheidsopdracht leverancier van workshops relax@work bij oa Actiris.Brussels
