You long: de oefeningen van de zwemmende draak

You long is een korte qigong reeks ontwikkeld door taoïstische monniken die leefden op de Hua Shan berg in China. De kronkelende bewegingen van de zwemmende draak zijn gericht op het losmaken van de wervelkolom. De bewegingen stimuleren de stroming van qi en bloed doorheen het lichaam en heffen blokkades op. Verder wordt er gewerkt op het flexibel maken van alle gewrichten en het versterken van de nier qi.

De trainingen zullen aangevuld worden met zhan zhuang staande meditatie (hong sha – rood zand qigong) om de sensaties te verdiepen.

Reeks van 4 lessen 20/03, 27/03, 03/04, 24/04 (paasvakantie tussen les 3 & 4) telkens op woensdagavond 18h45-19h45. Prijs per reeks van 4 is €48.