Overprikkeld. Te vaak, te veel. Stress.
Ik heb er even genoeg van.
Het is me te veel.
Er gebeurt te veel. Het lijkt alsof ik niet meer rustig kan ademen. Alsof er een blok beton op mijn borstkast ligt. Ik heb het even gehad.
Herkenbaar?
Kom dan tijdens deze dag- zondag 8 juli- tot rust na al die overprikkeling.
Doelstelling van deze workshop:
- Meer kennis over de verschillende relaxatiemethoden
- Deze praktisch kunnen toepassen in het dagelijks leven
- Bewustwording van het belang van ontspannen en ont-stressen
- Sneller tot een rustmoment komen dankzij bewuster ademen en meditatie
- Bewustwording van waar in je lichaam je spanning vasthoudt
- Je leert hoe je jezelf kan terugtrekken naar je eigen innerlijke ruimte.
Resultaat:
Door dat je meer over verschillende methoden leert om te ontspannen en ze ook oefent en toepast, ga je deze meer inzetten en er praktisch gebruik van maken. Zo kom je de dag meer ontspannen door en kan je teruggrijpen naar de geleerde technieken wanneer je er nood aan hebt.
Dit krijg je van ons ( Eve Mintiens- bezielster Inspirational Yoga - Trainer Gordon communicatie en Coach Marjolein ):
De inhoud is gebaseerd op verschillende methodieken vanuit coaching ( lifecoaching en stress/burn-outcoaching) en mindfulness.
Wetenschappelijke informatie over de werking van het brein en welke effecten stress daarop heeft. ( bron: Dr. Luc Swinnen).
Daarnaast werken we met verschillende stretches en yogahoudingen, vanuit de therapeutische en restoratieve yoga.
Geen enkele ervaring is vereist. Door deze houdingen leren we ons lichaam beter kennen en worden we ons bewust van mogelijke spanningen in ons lichaam.
De dag bestaat voornamelijk uit doe-momenten die telkens kort worden toegelicht met een stukje theorie om het nut ervan beter te begrijpen.
Waar?
- in de rustgevende lokalen van Inspirational Yoga, Jonghelinckstraat 8a, 2018 Antwerpen
Wanneer?
- 8 juli starten we om 9u30 en voorzien we het einde van 16u30
Deelname: 89 euro incl. BTW
- inschrijving is pas geldig na betaling: BE25 0689 3042 9582
- minimum 6 deelnemers, maximum 12
Meer info?
coachmarjolein8@gmail.com
www.evemintiens.be
www.coachmarjolein.com